Kas Yapma Bilimi
Vücut geliştirme, ağırlık kaldırmaktan daha fazlasını içerir. İnsan kinetiğini anlamaya değer. Kaslar nasıl çalışır?
Kaslar çalıştırılarak gelişir. Kaslar yalnızca vücut hareket halindeyken çalışabilir. Tam hareket halindeyken ekstra çalışıyorlar. Bu nedenle, kasları maksimum seviyeye çıkarmak için, yeteneklerimizin en iyi şekilde çalışmasını sağlamalıyız. Bu nedenle, “Ağrı Yok, Kazanç Yok” vücut geliştirme ilkesi.
Hiçbir şey yapmadan kaslarınızı büyütemezsiniz. Çok hareket etmelisin. Hareketsiz kalırsanız atalet noktalarında büyüyecek tek şey kilonuzdur. Kas büyümesi ve gücü istiyorsanız, vücudunuzu metodik olarak çalıştırmalısınız. Kas eğitimine egzersiz denir.
Kaslar, tempolu yürüyüş, koşu ve diğer hafif ağır işler gibi düzenli aktivitelerle sıkılaştırılabilir (veya şartlandırılabilir). Ancak tonlama kasları onları boyut ve güzellik açısından büyütmeyecek. Çarpıcı kaslara sahip olmak için daha fazlasını – çok daha fazlasını – yapmalısınız. Egzersiz yapmalısın. “Egzersiz” terimiyle, kasları büyütmek için nelerin gerekli olduğu konusunda iyi bir fikre sahip olabilirsiniz.
Ağırlıklar ve diğer ağır iş aktiviteleri kullanan vücut geliştirme prosedürleri şimdiye kadarki en iyi bilinen kas geliştiricileridir. Eğer üzerinizde ekstra görünür kaslar istiyorsanız, hayatınızı buna adamalısınız. Ayrıca sigara içmek, likör içmek, abur cubur yemek vb. Kötü alışkanlıklardan da kurtulmalısınız.
Kaslar yalnızca hareket ettiklerinde büyür. Hala bir aynanın önünde olmaya çalışın ve herhangi bir kasın şekillendiğine dair hiçbir işaret görmezsiniz. Şimdi yumruğunuzu sıkın ve kas kanıtı en azından ön kolunuzda görünecektir. Bu basit ilke, kasların tekrarlanan ve dereceli hareketlerle geliştirilme potansiyelini gösterir. Kaslar, yoğunluğu kademeli olarak artıran tekrarlanan eforlara maruz kaldıkça büyür ve sertleşir.
Kas aktivitesi ne kadar yoğun olursa kas o kadar iyi ve hızlı gelişir. Bu nedenle, artan kas stimülasyonunu içeren sistematik bir kas geliştirme programı, daha etkili bir şekilde daha fazla kas oluşturur. Eğer egzersiziniz, kas gücünüzü artıran böyle bir çaba ve zorluk sistemi içermiyorsa, kaslarınız ancak bu kadar büyüyebilir. Bazı egzersizler kasları oluşturur, ancak yalnızca belirli bir dereceye kadar. Yapılan kaslar, yalnızca normal görevleri etkili bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayan düzenleyici kaslar haline gelir. Ancak bu tür görevlerin ötesinde performans göstermeyi geçemezler.
Aksine, tam olarak gelişmiş bir kas, yalnızca normal görevleri yerine getirmenize izin vermez; düzenleyici kasların yapabileceğinin çok ötesinde tam potansiyeline ulaşmak için kalibre edilmiştir. Vücut geliştirme, kaslarınızı aşırı derecede geliştirmenize yardımcı olur.
DHgate.com’da toptan satış fiyatları ile çevrimiçi alışveriş yapın
Kendi moda mağazanızı kurun ve ürünlerinizin çoğunun sizi hayal kırıklığına uğratmayacak güvenilir bir tedarikçide satmasını sağlayın. DHgate moda ürünleri için toptan fiyatlar sunuyor ve işinizi başlatmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Daha ayrıntılı bilgi için çevrimiçi alışveriş sayfalarını ziyaret edin: DHgate.com.
