Yaşlandıkça, fitness egzersizleri yapmanız gerekmediği anlamına gelmez. Aslında, onlara her zamankinden daha fazla ihtiyacınız var. Bu şekilde vücudunuz fiziksel olarak zinde kalacak ve yaşlıların daha yatkın olduğu bazı sağlık sorunlarıyla mücadele edecektir.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });
Bunlara inanmıyorsanız, Marilyn Moffat ve Carole Lewis’in Age Defying Fitness adlı kitabını satın almanın zamanı geldi. Bu, insanlar yaşlandıkça sağlık ve zindeliğin önemine gözlerinizi açacak iyi bir kitap. Kitabı önde gelen kitapçılardan ve çevrimiçi kitapçılardan 20 doların altında alabilirsiniz.
Farklı bireylerin farklı fitness seviyeleri vardır. Doğru fizyoterapist veya doktorla, size özel profiliniz ve değerlendirmeniz sağlanacaktır. Bu şekilde, en uygun sağlığı elde etmek için hangi fiziksel egzersizlerin seviyenize ve yaşınıza uygun olduğunu belirleyebilirsiniz.
İnsan yaşlandıkça fiziksel beden değişir ve buna hiç şüphe yok. Birçok yaşlı insan bunu yavaş yavaş anlıyor ve çoğu bu gerçeği kolayca kabul edemiyor. Bireyin yaşıyla ilgili değişiklikler genellikle tetiklenir, geri döndürülebilir ve kaçınılmazdır. Bu, yaşlıların kabul etmesi ve uğraşması gereken bir gerçektir.
Moffat/Lewis’in kitabının yardımıyla, yaşlı bireyler artık eklem kaslarının neredeyse tüm ağrılarının, dengesizliklerinin ve sertliğinin üstesinden gelebilirler. Çok basit olan kendi kendine uygulanan testlerini kullanarak, artık beş hayati alana dayalı olarak fiziksel performans seviyenizi değerlendirebilirsiniz. Beş alan denge, duruş, esneklik, güç ve dayanıklılıktır.
Sağlanan testlerin sonuçlarına dayanarak, yazarlar kişisel profilinizi geliştirebilir. Kitap, büyük ölçüde en yeni klinik araştırmalara dayanan çok kolay germe ve güçlendirme egzersizleri içeriyor. Bir Theraband da dahildir; belirli egzersiz türlerinde kullanılan dirençli bir banttır.
Age Defying Fitness, okuyucularını fiziksel sağlıkları üzerinde tam sorumluluk almaya teşvik ettiği için yalnızca tipik bir nasıl yapılır referans kitabı değildir. Okuyucunun daha iyi bir sağlığa kavuşması için yazarlar tarafından basit günlük yaklaşım da sunulmaktadır.
Kitabın yazarları kendi alanlarında yaygın olarak tanınmaktadır. Marilyn Moffat, New York Üniversitesi’nde uluslararası alanda lider/profesör olarak tanınan bir fizyoterapisttir. Ayrıca APTA’nın veya Amerikan Fizik Tedavi Derneği’nin üst üste altı yıl başkanlığını yaptı. Şu anda, Dünya Fizik Tedavi Federasyonu’nun yönetim kurulunda yer almaktadır. Yaklaşık 40 yıldır özel sektörde mesleğini icra etmektedir.
Carole Lewis aynı zamanda bir fizyoterapisttir ve Washington’da büyük bir PT uygulamasının sahibi/kurucusudur. GWU’nun (George Washington Üniversitesi) Geriatri Bölümü’nde tam zamanlı profesördür. Lewis ayrıca yaşlanma hakkında çeşitli makaleler ve ders kitapları yayınladı.
Kitap okumak çok ilginç ve yaşlanan okuyucu tüm fotoğrafları ve çizimleri çok takdir edebilir. Birçok inceleme Age Defying Fitness’a çok yüksek puanlar verdi ve diğer insanları, özellikle de yaşlanan baby boomers’ı kitabı satın almaya teşvik ediyor.
Yaşlı insanlar sınavlarda muhtemelen düşük bir değerlendirme alacaklardır, ancak okumaya devam ederseniz, kitapta verilen farklı testleri geçmeniz mümkün olabilir. Kitabı şimdi satın alın ve altın yıllarınızda formda kalma fırsatını kaçırmayın.
Yalnızca DHgate.com’da çevrimiçi olarak kolay ve sorunsuz alışveriş yapın
DHgate çevrimiçi alışverişi basit, verimli hale getirir ve müşterileri için harika satın alma teşvikleri sağlayabilir. Geniş bir ürün yelpazesine sahipler. elektronik aletler & Aksesuarlar, Giyim, spor ve açık ürünler ve çok daha fazlası. Yalnızca şu adreste sunulan daha özel indirimler için alışveriş mağazası sayfalarını ziyaret edin: DHgate.com.tr
