Diyet Zindeliğine Bir Bakış
Günümüzde birçok insan kendi sağlıkları ve zindelikleri konusunda çok bilinçlidir. Buna ek olarak, bu insanlar ve diğerleri de artık o dergi kapağı görüntüsünü elde etmek için vücutlarını şekillendirme arzusuna sahipler. Sonuç olarak, spor salonları, sağlık spaları ve diğer fitness merkezleri, spor meraklılarının ve meraklılarının ihtiyaçlarını karşılamak için her yerde çoğaldı.
Hatta televizyonda egzersiz makinelerinde, kilo verme ürünlerinde ve zindeliği iyileştirmeye yönelik diğer gereçler, radyo dalgaları üzerinde az çok kontrol sahibi olmuş ve evlere girmiştir. Ama o vücudu güzelleştirmenin tek yolu egzersiz değil. Aynı zamanda, kişinin yemeyi seçtiği yiyecekler üzerinde belirli bir sorumluluk gerektirir. Sağlıklı ve formda olmak, kişinin diyet uygunluğunu gözlemlemesini gerektirir.
Diyet zindeliği, egzersizin kendisi kadar önemlidir. Zindelik için diyet, yıpranmış kasları eski haline getirmek ve sağlıklı büyüme için ihtiyaç duyulan temel beslenmeyi sağlar. Diyet zindeliği asla hafife alınmamalıdır. Formda kalmanın popülaritesi ile birçok profesyonel tarafından birçok farklı görüş, yöntem, program ve diyet stratejisi formüle edilmiştir. Bunlar arasında yüksek karbonhidrat diyetleri ve yüksek yağlı diyetler bulunmaktadır. Hangisi daha etkili ve hangisi takip edilmeli?
Bilinmesi gereken ilk şey, bu iki diyet yaklaşımı arasındaki temel farklar olacaktır. Adından da anlaşılacağı gibi, yüksek karbonhidratlı diyetler karbonhidrat açısından zengin yiyecekler almaya odaklanırken, yüksek yağlı diyetler yağ açısından zengin yiyecekleri onaylar. Karaciğerde ve kaslarda depolanan glikojen için yüksek karbonhidrat diyetlerinden yararlanılır. Glikojen, anaerobik egzersizlerde kullanıma hazır büyük miktarlarda enerji sağlayan bir glikoz kompleksidir.
Öte yandan yağlar, en zengin kalori kaynağı olarak bilinir. Aslında karbonhidratlardan ve proteinlerden 2,5 kat daha fazla kalori içerir. Araştırmalar ayrıca vücudun karbonhidratları metabolize etmesi için 24 kalori alırken, yağ yakmak için sadece 3 kalori aldığını gösteriyor. Peki hangisini takip edecek? Bir kişi yüksek karbonhidrat ve düşük yağlı bir fitness diyetini veya tam tersini uygulayabilir. İkisini de aynı anda takip etmeniz kesinlikle tavsiye edilmez; Tabii ki vücut yağı almak istemiyorsanız.
Ancak diyet zindeliği tamamen yağ kaybetmekle ilgili değildir, kişi yağları uzak tutmak için diyetini de düşünmelidir. Araştırmalar, sürdürülebilir kilo kaybının ancak bireysel gıda tercihlerine, yaşam tarzına, tıbbi profile ve tokluk sinyallerine uygun bir diyetle sağlanabileceğini gösteriyor.
Her yerde diyet programları fazla kilonuzu atmanıza yardımcı olabilir, ancak yalnızca bir diyet seksi kalmanıza yardımcı olabilir ve sizi en çok tatmin eden diyettir. Fit bir diyete sahip olmanın diğer önemli yönleri ölçülü olmak, denge ve çeşitliliktir. Sağlıklı vücut çalışması için gerekli olan önemli besinleri ve diğer maddeleri dışarıda bırakmamaya dikkat edilmelidir. Sağlık kuruluşları, bir bireyin vücutta sahip olması gereken besin miktarı konusunda nettir.
Düşük yağlı yüksek karbonhidrat, yüksek karbonhidrat düşük yağ; Soru hangi diyet programının işe yarayacağı değil, hangisinin sizin için işe yarayacağıdır. Seksi ve sağlıklı bir vücut için çabalamak bir bireye yük olmak zorunda değildir, diyet zindelik yaşam için aynı tür yiyeceklere bağlı kalmak anlamına gelmek zorunda değildir. Hatta maceracı olmaya ve dışarıda yeni yiyecekler deneymeye bile çalışabilirsiniz. Kim bilir? hatta ıspanağı ilginç bulabilirsin.
Tomtop.com’da en iyi fiyatlarla çevrimiçi alışveriş yapın
Tomtop Ürünleri En İyi Fiyatla ve Ücretsiz Kuponlarla satın alabileceğiniz Çeşitli ve Yüksek Kaliteli Ürünler ile güvenilir bir toptan ve perakende çevrimiçi mağaza! Ziyaret etmek Tomtop.com video oyunları, bilgisayar aksesuarları, cep telefonu aksesuarları, Giyim, ev ve bahçe eşyaları, mücevherler, medya oynatıcı, araba aksesuarları, RC modelleri ve aksesuarları vb.
