Moffat ve Lewis’ten Yaşlanmaya Karşı Spor
Yaşlandıkça bu, fitness egzersizleri yapmanıza gerek olmadığı anlamına gelmez. Aslında onlara her zamankinden daha çok ihtiyacınız var. Bu şekilde, vücudunuz fiziksel olarak formda kalacak ve yaşlıların sahip olmaya daha yatkın olduğu belirli sağlık sorunlarıyla mücadele edecektir.
Bunlara inanmıyorsanız, Marilyn Moffat ve Carole Lewis’in Age Defying Fitness adlı kitabını satın alma zamanı. Bu kitap, insanlar yaşlandıkça sağlık ve zindeliğin önemine gözlerinizi açacak güzel bir kitap. Kitabı, önde gelen kitapçılardan ve çevrimiçi kitapçılardan 20 doların altında alabilirsiniz.
Farklı bireylerin farklı fitness seviyeleri vardır. Doğru fizyoterapist veya doktorla, size özel profiliniz ve değerlendirmeniz sağlanacaktır. Bu şekilde, en uygun sağlığı elde etmek için hangi fiziksel egzersizlerin seviyenize ve yaşınıza uygun olduğunu belirleyebilirsiniz.
Kişi yaşlandıkça fiziksel beden değişir ve buna hiç şüphe yoktur. Birçok yaşlı insan bunu yavaş yavaş fark ediyor ve çoğu böyle bir gerçeği kolayca kabul edemiyor. Bir bireyin yaşıyla ilgili değişiklikler genellikle uyarılır, geri döndürülebilir ve kaçınılmazdır. Bu, yaşlıların kabul etmesi ve uğraşması gereken bir gerçektir.
Moffat / Lewis’in kitabının yardımıyla, yaşlı bireyler artık eklem kaslarının neredeyse tüm ağrılarının, dengesizliğinin ve sertliğinin üstesinden gelebilirler. Çok basit olan kendi kendine uygulanan testleri kullanarak artık fiziksel performans seviyenizi beş önemli alana göre değerlendirebilirsiniz. Beş alan denge, duruş, esneklik, güç ve dayanıklılıktır.
Yazarlar, sunulan testlerin sonuçlarına göre kişisel profilinizi geliştirebilirler. Kitap, büyük ölçüde en yeni klinik araştırmalara dayanan çok kolay germe ve güçlendirme egzersizlerini içeriyor. Bir Theraband da dahildir; belirli egzersiz türlerinde kullanılan dirençli bir banttır.
Age Defying Fitness, okuyucularını fiziksel sağlıklarının tüm sorumluluğunu almaya teşvik ettiği için sadece tipik bir nasıl yapılır referans kitabı değildir. Okuyucunun daha iyi bir sağlığa kavuşması için yazarlar tarafından basit günlük yaklaşım da sunulmaktadır.
Kitabın yazarları, kendi alanlarında geniş çapta tanınmaktadır. Marilyn Moffat, New York Üniversitesi’nde uluslararası alanda lider / profesör olarak tanınan bir fizyoterapisttir. Ayrıca, arka arkaya altı yıl süreyle APTA veya Amerikan Fizik Tedavi Derneği’nin başkanlığını yaptı. Şu anda, Dünya Fiziksel Terapi Federasyonu’nun yürütme komitesinde yer almaktadır. Yaklaşık 40 yıldır özel sektörde mesleğini icra etmektedir.
Carole Lewis aynı zamanda bir fiziksel terapist ve Washington’da büyük bir PT uygulamasının sahibi / kurucusudur. GWU’nun Geriatri Bölümünde (George Washington Üniversitesi) tam zamanlı bir profesördür. Lewis ayrıca yaşlanma hakkında çeşitli makaleler ve ders kitapları yayınladı.
Kitap okumak çok ilginç ve yaşlanan okuyucu tüm fotoğrafları ve çizimleri çok beğenebilir. Birçok inceleme Age Defying Fitness’e çok yüksek puanlar verdi ve diğer insanları, özellikle de yaşlanan baby boomers’ı kitabı satın almaya teşvik ediyor.
Yaşlı insanlar büyük olasılıkla sınavlarda düşük bir değerlendirme alacaklardır, ancak okumaya devam ederseniz, kitapta verilen farklı testleri geçebilirsiniz. Kitabı şimdi satın alın ve altın yıllarınızda formda kalma şansını kaçırmayın.
Yalnızca DHgate.com’da çevrimiçi olarak kolay ve sorunsuz alışveriş yapın
DHgate çevrimiçi alışverişi basit, verimli hale getirir ve müşterileri için harika satın alma teşvikleri sağlayabilir. Aralarından geniş ürün seçenekleri var elektronik aletler & Aksesuarlar, Giyim, spor ve açık ürünler ve çok daha fazlası. Yalnızca şu adreste sunulan daha özel indirimler için alışveriş mağazası sayfasını ziyaret edin DHgate.com.
