Spor Dalları

Kas Geliştirme Bilimi

15views

Vücut geliştirme, ağırlık kaldırmaktan daha fazlasını içerir. İnsan kinetiğini anlamak için para ödüyor. Kaslar nasıl çalışır?

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘gam_ads_inPost1’); });

Kaslar onları çalıştırarak gelişir. Kaslar sadece vücut hareket halindeyken çalışabilir. Tam hareket halindeyken ekstra çalışırlar. Bu nedenle, kasları maksimum düzeyde geliştirmek için, onları yeteneklerimiz dahilinde en iyi şekilde çalıştırmalıyız. Bu nedenle, “Acı Yok, Kazanç Yok” vücut geliştirme ilkesi.

Hiçbir şey yapmadan kaslarınızı geliştiremezsiniz. Bol bol hareket etmeniz gerekiyor. Durağan kalırsanız atalet noktalarında büyüyecek tek şey ağırlığınızdır. Kas büyümesi ve güç istiyorsanız, vücudunuzu metodik olarak çalıştırmalısınız. Kas antrenmanına antrenman denir.

Kaslar, tempolu yürüyüş, koşu ve diğer hafif ağır işler gibi düzenli aktivitelerle tonlanabilir (veya koşullandırılabilir). Ancak tonlama kasları onları boyut ve güzellik olarak büyütmeyecektir. Çarpıcı kaslara sahip olmak için daha fazlasını – çok daha fazlasını – yapmalısınız. Egzersiz yapmalısın. “Egzersiz” terimiyle, kasları büyütmek için ne gerektiğine dair iyi bir fikriniz olabilir.

Ağırlıkları ve diğer ağır iş aktivitelerini kullanan vücut geliştirme prosedürleri, şimdiye kadar en çok bilinen kas yetiştiricileridir. Eğer üzerinizde ekstra görünür kaslar istiyorsanız, hayatınızı buna adamak zorundasınız. Ayrıca sigara içmek, içki içmek, abur cubur yemek gibi kötü alışkanlıklardan da uzak durmalısınız.

Kaslar sadece hareket halindeyken büyürler. Hala bir aynanın önünde olmaya çalışın ve şekillenen herhangi bir şişkin kas belirtisi göremezsiniz. Şimdi yumruğunu sıkıca sık ve kas kanıtı en azından önkolunda görünecek. Bu basit ilke, tekrarlanan ve kademeli hareketler yoluyla geliştirilmekte olan kasların potansiyelini gösterir. Kaslar, yoğunluğu kademeli olarak artıran tekrarlayan egzersizlere maruz kaldıkça büyür ve sertleşir.

Kas aktivitesi ne kadar yoğun olursa, kas o kadar iyi ve hızlı gelişir. Bu nedenle, artan kas stimülasyonunu içeren sistematik bir kas geliştirme programı, etkili bir şekilde daha fazla kas oluşturur. Egzersizinizde böyle bir artan çaba ve kas gücünüzü zorlayan bir sistem yoksa, kaslarınız ancak bu kadar büyüyebilir. Bazı egzersizler kasları oluşturur, ancak yalnızca belirli bir dereceye kadar. Yapılandırılan kaslar, yalnızca normal görevleri etkili bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayan düzenleyici kaslar haline gelir. Ancak bu tür görevlerin ötesinde performans göstermeyi aşamazlar.

Aksine tam gelişmiş bir kas sadece normal görevleri yapmanıza izin vermez; düzenleyici kasların yapabileceklerinin çok ötesinde, tüm potansiyellerine ulaşmak için kalibre edilmiştir. Vücut geliştirme, kaslarınızı aşırı derecede geliştirmenize yardımcı olur.

DHgate.com’da toptan fiyatlarla çevrimiçi alışveriş yapın

DHgate.com'da toptan fiyatlarla çevrimiçi alışveriş yapınKendi moda mağazanızı kurun ve ürünlerinizin çoğunu sizi hayal kırıklığına uğratmayacak güvenilir bir tedarikçide satmasını sağlayın. DHgate moda ürünleri için toptan fiyatlar sunar ve işinize başlamak hiç bu kadar kolay olmayacak. Daha ayrıntılı bilgi için çevrimiçi alışveriş sayfalarını ziyaret edin. DHgate.com.

Leave a Response

x
LQWEB